念念步调有纤细修长的双腿综合体育|专题报道|体育新闻全覆盖，提供专业报道_火左体育网，许多东谈主老是急于求成，其实惟有坚捏正确的考试姿首，就能有用改善腿部线条。底下先容3个肤浅有用的当作，匡助你快速瘦腿。 **1. 深蹲跳** 廊坊网站策划_网站建设公司_网站开发设计搭建_seo优化 深蹲跳是燃脂和塑形的绝佳当作。双脚与肩同宽，下蹲至大腿与大地平行，然后使劲跳起，落地时膝盖微屈。这个当作能有用考试大腿和臀部肌肉，促进脂肪舍弃，晋升腿部线条。 **2. 侧卧抬腿** 侧卧时，抬起一条腿保捏几秒，